가스라이팅 예시

 

가스라이팅'은 '가스등'(Gas Light·1938)이라는 연극에서 비롯된 용어다. 1948년 미국에서 영화로도 제작된 이 극본에서 남주인공 그레고리가 부인 폴라에게 가한 것과 같은 정신적 학대를 일컫는다.

 

무심코 한 내 말 한 마디, 상대방 가슴엔 피멍 든다

가스라이팅 사례 중 가장 대표적인 것이 연인 관계다. 평등해야 할 연인관계이지만 사랑을 명분으로 무언가를 강요하는 경우 가스라이팅이 될 수 있다.

연인 간 가스라이팅을 유발하는 대표적인 대사가 "너 왜 이렇게 예민하게 굴어?" "나를 사랑하는데 네가 이 정도도 못 해줘" "네가 그렇게 하는 것 싫다고 했잖아" 같은 유형이라고 전문가들은 지적한다.

김도연 한국데이트폭력연구소 소장은 "가스라이팅을 유발하는 말은 흔히 '너 메시지'가 많다"며 "이런 말들은 상대방을 지배하려는 의도가 깔린 말들"이라고 말했다. 김 소장은 "가해자 본인은 의식하지 못할지라도 이같은 화법은 상대방을 고려하지 않고 자기의 정서적 욕구를 채우고자 하는 의도를 담고 있다"고 설명했다.

 

가스라이팅 사례 중 가장 대표적인 것이 연인 관계다. 평등해야 할 연인관계이지만 사랑을 명분으로 무언가를 강요하는 경우 가스라이팅이 될 수 있다.

연인 간 가스라이팅을 유발하는 대표적인 대사가 "너 왜 이렇게 예민하게 굴어?" "나를 사랑하는데 네가 이 정도도 못 해줘" "네가 그렇게 하는 것 싫다고 했잖아" 같은 유형이라고 전문가들은 지적한다.

김도연 한국데이트폭력연구소 소장은 "가스라이팅을 유발하는 말은 흔히 '너 메시지'가 많다"며 "이런 말들은 상대방을 지배하려는 의도가 깔린 말들"이라고 말했다. 김 소장은 "가해자 본인은 의식하지 못할지라도 이같은 화법은 상대방을 고려하지 않고 자기의 정서적 욕구를 채우고자 하는 의도를 담고 있다"고 설명했다.

 

해외에서는 데이트폭력뿐 아니라 직장 내 가스라이팅에 대한 관심도 상당하다. 미국 커뮤니티인 레딧에서 가스라이팅을 검색하면 '직장 내 가스라이팅(gaslighting at work)'이 관련 검색어로 뜰 정도다.

 

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알게 모르게 가스라이팅 당했다면 셀프 체크해야한다

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가스라이팅은 정신적으로 나타나는 만큼 남이 알아채 주기 어려워 스스로 인지하는 수밖에 없다.

하지만 대부분 가스라이팅 피해를 당하며 가해자의 압박으로 인해 주변과의 관계가 단절되는 경우가 많다는 문제가 있다. 가스라이팅을 당해도 형사 처벌로 이어지기도 어렵다.

다만 최근 데이트 폭력 사건이 늘면서 국내에서는 재판에서 양형 기준에서 가스라이팅 피해 여부도 고려되고 있다.

김 소장은 "정서적 심리 문제라 물리력을 가하지 않는 이상 형사법상 처벌도 어렵지만 최근 경찰에서는 범죄피해평가를 시행해 사건 자료로 첨부하는 추세"라며 "가스라이팅 피해자들이 가장 흔히 보고하는 수면 곤란·감정 불안·정서적 예민·대인 기피 증상 등 여부 등 심리 검사 결과를 척도로 사용한다"고 말했다.

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3. 가스라이팅 사례

 

1. 대화를 할때 자시느이 잘못을 인정하지 않고 상대방의 말에 허접을 잡아 네가 그랬잖아 라는 식의 잘못을 회피하고, 상대방으로 하여 "정말,그런가?"라는 식의 대화

 

2. "내가 이러한 행동을 하는 것은 너의 행동 때문이다" 식의 자기합리화와 상대방을 궁지에 몰아가는 대화

 ex)가정폭력 중 "내가 널 때린 건 미안해 하지만 네가 날 화나게 했잖아"

 

3.자신이 느끼는 감정에 대해 부정하여 자연스럽게 피해자를 이상한 사람으로 몰아가 결국 "내가 이상한가?"자기 의구심을 갖게 하는대 대화

 

알바- "이 업무는 불필요한 것 같아요, 왜 넣으신 이유가 있나요?

 

사장- "왜 아무것도 아닌거 가지고 토를다나?(미니마이징)

 

사장- "네가 잘 몰라서 하는 건데 원래 이렇게 해왔어. 우리 업무에 대해 이래라저래라 하지 말고, 주어진 업무나해라 건           지금행동 정상적인 태도가 아니야(가스라이팅)

 

사장 - 너는 성격이 이상해 얼마나 이상하면 A가 너를 믿지 말라고 하더라

         (실제와 다르며 상사가 생각하는 피해자 이미지)

 

직원: 왜 저를 믿지 못하세요? 전 떳떳해요.(합리적인 반응)

 

사장- 아니야 정상적인 사람은 자신을 돌아보고 인정하 줄 아는 사람이지, 너는 너 스스로 인정 못하는구나

        성격참 이상해.

직원- 내가정말 이상한가?, "내가 인정 안하는 건가? 그래 맞아 누가 날 받아주겠어"

 

위와 같은 사례는 합리적인 의심을 하더라도 상황을 자신에게 유리하게 끌고가 가스라이팅을 한게된다.

피해자와 가해자의 관계는 가까운 경우가 많아 가해자의 물투가 곱다 하여도 기본적으로 대하는 원리는

변치 않기 때문에 아무리 피해자가 이성적,합리적으로 반응을 하여도 결국 가스라이팅으로 인해

비논리적인 사람으로 규정되어버린다.

 

4. 가스라이팅 극복하는 방법

 

1. 자존감 회복

 

본인이 항상 옳을 순없다. 떄론 틀릴 수도 있을 것이다. 하여 옳고 그름을 가해자가 없는 곳에서 확인 해보라

가스라이팅은 옳고 그름을 판단하는 능력 자체를 부정하게 만드므로, 스스로 판단력을 키울 수 있는기회를 만들어라.

 

2. 가해자의 전략과 이해하고 조력자를 찾아라

 

상대방의  의도를 파악하고, 도움을 청하라. 주변 가족 친지 나를사랑하고 자존감을 올려주는 존재에게 부탁할수있다

 

3. 싸우지 말고 회피하라

 

상대방의 생각을 바꾸는 것만큼 힘든것은 없다. 어차피 본인은 자기합리화를하며 가스라이팅을 할게 분명하기 때문이다

그조직에서 벗어나는게 상책이며 현실적으로 어렵기때문에 사회에 만연하게 일어나고 피해자는 속출한다